13 adımda kendinize check-up yapın
13 adımda kendinize check-up yapın
ESNEKLİĞİ TEST EDİN: Aşağı doğru eğilerek ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın, eğer dokunabiliyorsanız her şey yolunda demektir. Ancak bileğinizden aşağı gidemiyorsanız günlük egzersizlerinizi artırmanız gerektiği anlamına gelebilir.
