SON DAKİKA
haberL haberR

Mehmet PAKSU

27 Ocak 2010 Çarşamba

Öfkemi nasıl yenebilirim?

Ben 24 yaşındayım. Çok sinirliyim. Sinirli olduğum zaman annemi ve babamı kırabiliyorum. Kardeşime şiddet uyguluyorum. Kardeşimde de aynı problem var. Ama normalde çok saygılı bir insanım. Sinirlendiğim anlarda ne yapmam gerekiyor? Ne önerirsiniz? (Rumuz: Burak)

1. Sinirli olduğunuzu kabullenmeyin. "Benim yapım bu, böyle yaratılmışım" diyerek kendinize haklı çıkarmayın. Sürekli kendinize şu telkinde bulunun: "Ben sinirli değilim, ben sakin bir adamım, beni kimse sinirlendiremez" deyin.

2. Sizi öfkelendiren bir durumla karşılaştığınızda hemen o ortamı değiştirin, mümkünse kendinizi dışarıya, açık havaya atın. Bolca, geniş nefes almaya çalışın.

3. Peygamberimizin tavsiyelerini uygulayın. Öfkeyi yenme konusunda Peygamberimizin şu tavsiyelerde bulunuyor:

a. "Sizden biriniz ayakta iken öfkelenirse otursun, öfkesi geçerse ne âlâ, öfkesi geçmezse yatsın."

b. "Ben bir söz biliyorum, onu söyleyenin öfkesi gider. O da, 'Eûzü billâhi mineşşeytânirracîm-Kovulmuş şeytandan Allah'a sığınırım' sözüdür."

c. "Biriniz kızdığında sussun."

d. "Öfke şeytandandır. Şeytan da ateşten yaratılmıştır. Ateş ancak suyla söndürülür. Öyle ise biriniz öfkelendiği zaman abdest alsın."

e. "Her türlü öfke ve ağız kavgasının ilacı, iki rekat namazdır."

4. Özellikle anne babaya öfkelenmenin büyük bir günah olduğunu bilin. Yüce Allah diyor ki:

"Rabbin, kendisinden başkasına kulluk etmemenizi ve anne-babaya iyilikte bulunmanızı emretti. Onlardan biri veya her ikisi senin yanında yaşlanacak olursa, onlara öf bile deme, onları azarlama; onlara güzel söz söyle. (İsra, 17:23)

5. İçinizdeki sevgi ve merhamet duygularını kontrol edin. Çünkü sizden güçlü olanlara öfkelenmiyorsunuz; size karşı çıkamayan, sizden korkan/çekinen insanlara bağırıp çağırıyorsunuz.

6. Sevimsiz, şefkatsiz ve merhametsiz bir insan olduğunuzu düşünün, kendinizi suçlu görün, pişman olun. Böylece nefsinize haklılık payı vermemiş olursunuz.

7. Empati yapın. Aynı muamele size yapılsa nasıl karşılardınız? Kaba ve sert davrananlara en küçük bir sevgi duyar mıydınız?

8. Profesyonel bir yardım alın. Çünkü aşırı öfkelenen insan dengesini kaybeder. Ne zaman, ne yapacağı belli olmaz. Bunun için öfke kontrolüne karşı bir destek alın.

Uygunsuz siteleri izliyor

Benim eşim alkol bağımlısı. 3 yaşında bir oğlum var. 9 yıllık evliyiz. Evde olduğu zamanlar bilgisayarda uygunsuz siteleri izliyor. Benden de aynı şeyleri bekliyor. Artık sabrım kalmadı, tedaviyi de kabul etmiyor. Ne yapmalıyım? (Rumuz: Emel)

9 yıllık evlilik uzun bir süre. Bu zamana kadar iyi gelmişsiniz. Çok büyük fedakârlıklar yaparak aileyi ayakta tutmuşsunuz. Bu konuda bir yerde uzmanlaşmışsınız. Eşinize nasıl yaklaşılacağını, nelerden hoşlanıp nelerden nefret edeceğini biliyorsunuz.

Ona son bir şans verin.

Evvela: Evde bir sığıntı olmadığınızı, kendisinin kadar sizin de evde söz sahibi olduğunuzu söyleyin.

İkincisi: Evin hizmetçisi değil, hanımı; çocuğunuzun bakıcısı olmayıp bir anne olduğunuzu, verilen emirleri yerine getiren bir emir kulu değil, her konuda söz sahibi olduğunuzu belirtin.

Üçüncüsü: Ve en önemlisi: İnançlarına, iffetine ve ahlakî değerlerinde hassas bir özellik taşıdığınızı kesin bir dille ifade edin.

Ve en son:

Dördüncüsü: Allah'tan başka hiç kimseye minnetinizin olmadığını, gerekirse "Saçımı süpürge eder, ayaklarımın üstünde durmasını bilirim" diyerek kararlılığınızı ortaya koyun.

Öyle sanıyorum ki, daha fazla üstünüze gelmeyecek, daha fazla sizi bunalıma sürüklemeyecek. Belki de en son tedaviyi kabul edecek, geri adım atacak, yumuşayacak, kötü alışkanlıklarından vazgeçmeye çalışacaktır.

Bir ilave daha;

Beşincisi: Uygunsuz site alışkanlığına karşı birtakım kesin önlemler alabilirsiniz. Şayet sizden vazgeçemiyorsa, bunu göze alamıyorsa, "Bu şekilde devam edersen, beni bu evde göremezsiniz" diye ciddi bir uyarıda bulunun.

Yapabiliyorsanız, interneti iptal ettirin; değilse sakıncalı siteleri engelleyici şifreli programlar yükletin. Son çare boşanma dilekçesi vereceğinizi söyleyin.

Soru ve sorunlarınız için; mpaksu@bugun.com.tr adresine mail gönderebilirsiniz.... 

Yazıya Yorum Yaz
Yazının Yorumları (2 Yorum)
harika yazılmış
Misafir - 21:55, 06 Mart 2015 Cuma
Bayan arkadasimiz hakli oldugu konularda koymak gerekir her ne kadar es gecerse daha cok sidet gorur allah yardimcin olsun tsk
Misafir - 13:38, 12 Haziran 2013 Çarşamba
Tüm Yorumları Görmek İçin Tıklayın

Mehmet PAKSU Son Yazıları

Mehmet PAKSU Tüm Yazıları
7.5.2011
Büyüyü bozdursak da tekrarlar mı?
"Güçlü bir büyü, bozdursan da tekrarlayacak" dedi. Bunun çözümü için bir kaşığa bir şeyler yazdı, bazı malzemeleri bir araya getirdi, üzerine 3 Yasin okudu, hepsini denize atmamı söyledi. Sizce bu da bir çeşit büyü müdür? Ben yapmakta tereddüt ettim. Büyüye büyüyle karşılık vermek günah sonuçta. Bun...
6.5.2011
Her musibet kendi günahımızın sonucu mudur?
Ben 15 yaşımdan beri 20 yıldır OKB, vesvese hastasıyım. Yukarıdaki ayeti okuyunca "Bu hastalık benim günahım yüzünden olmuş" diye mi düşünmem gerek? Bir de sakat doğan çocuklar var, onların günahı yok... Ya da bir yaşında yanan bir çocuğu düşünürsek... Başına bir dert gelmiş ama günahsız; nasıl anla...
5.5.2011
Bir dost bulamadım...
Okulumda herkes yaşça benden küçük. İnsanlarla anlaşmakta çok güçlük çekiyorum. Saygısızca konuşmak, kendini büyük görmek, kalp kırıp kırmayacağını düşünmeden rastgele konuşmak moda olmuş. Oysa ben "Bir bakışım bile birini acaba kırar mı" diye ince düşünüyorum. Böyle olunca kendimi ezdirmiş oluyorum...
4.5.2011
Dini nikâh kıyılınca serbest hareket edilir mi?
Meselenin fetva boyutu tamamlanmış, arada hiçbir yabancılık kalmamış, artık birer karı kocasınız, aile birlikteliği kurmuşsunuz. Bu süreç içinde nasıl hareket ederseniz edin ne bir günaha ve harama girmiş olursunuz ne de sizi Allah hesaba, sorguya çeker? Çünkü "nikâh" demek, birbirine nâ...
3.5.2011
Evlilik duam kabul olmayacak mı?
Şu ana kadar evlilik de olmadı. Allah'tan, şiddete meyletmeyecek, sadık, namaz ehli ve başörtüsünü açmamı istemeyecek, karakter sahibi bir eş ve kendime yetebileceğim şekilde bir iş sahibi olmak istedim ama dualarıma "görünürde" karşılık alamadım. Ümidimin tükendiği zamanlarda küçük bir şeyi teselli...
2.5.2011
Yakın akraba evliliği sakıncalı mı?
"Doğacak çocuk sakat olurmuş" diyor. Benim kafam karıştı. Şimdi ne yapacağımı bilmiyorum. Bana yardımcı olur musunuz? (Rumuz: Cevat) Bazı bölgelerimizde yakın akraba evliliği çok yaygınken, bazı bölgelerimizde böyle bir evlilik hiç hoş karşılanmaz. Hatta uğursuz sayılarak karşı çıkılır. Her iki anl...
1.5.2011
Düşündüğüm evlilik neden gerçekleşmiyor?
10 yıldır ayrıyım. Şu an yeni bir evlilik düşünüyorum, kısmetlerim var ama nedense bir türlü nasip olmuyor. Ne tavsiye edersiniz? Yapabileceğim bir dua var mı? (Rumuz: Leyla) Nasip olup olmaması insanın elinde olan bir şey değildir. Siz o kadar arzu etmenize, o kadar istemenize rağmen olmazsa olmaz....
SON DAKİKA HABERLERi
  • 10:33 'Zeytinime Dokunma' sempozyumu İzmir Büyükşehir Belediyesi Akdeniz Akademisi, Akdeniz’in kutsal bitkisi zeytin ağacının ve zeytinyağının bölgedeki serüvenini 'İzmir Zeytin Sempozyumu' ile gündeme taşıyor. D
  • 10:31 (Özel Haber) Taze Antep Fıstığına Rağbet Artıyor Güneydoğu Anadolu’nun ’yeşil altını’ olarak bilinen Antep fıstığına rağbet artıyor.Gaziantep’te 2015’te üretimi çok olarak değerlendirilen Antep fıstığına ilgi artıyor. Taze Antep fıstığının kuru
  • 10:30 Zafer Bayramı kutlamaları İzmir'de başladı 30 Ağustos Zafer Bayramı etkinlikleri kapsamında İzmir'de Atatürk Anıtı'na çelenk bırakıldı.30 Ağustos Zafer Bayramı'nın 93. yıldönümü kutlamaları kapsamında saat 09.30'da, Cu
  • 10:29 CHP'li Çakırözer: Kasım'da geldiler, Kasım'da gidecekler Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Eskişehir Milletvekili Utku Çakırözer, herkesin erken seçimin neden yapıldığının gayet farkında olduğunu belirterek, "Halkımız 7 Haziran'da olduğu gibi
  • 10:27 'Osmanlı'da tedavi ücretsizdi, doktor eve kadar gidip hastasıyla ilgilenirdi' Başbakanlık Osmanlı Arşivi Daire Başkanlığı belgelerinden yola çıkılarak 2. Abdülhamid devrinde kurulan ve geliştirilen hastanelerin kitabı hazırlandı. Kitapta yer alan bilgilere gör
  • 10:24 Uludağ’ın Zirvesindeki Dağcıların Sığınma Evine Helikopterli Onarım Bursa Büyükşehir Belediyesi, 2543 metre yüksekliğindeki Uludağ Zirve Tepe’de bulunan dağcı sığınağının yeniden kullanıma uygun hale getirilmesi hedefiyle onarım çalışmalarına başladı, inşaat malzemele
  • 10:27 İzmir’de Zafer Coşkusu Başladı Büyük taarruzun ardından kazanılan 30 Ağustos Zafer Bayramının 93’üncü yıldönümü, İzmir’de coşkuyla başladı.30 Ağustos Zafer Bayramı kutlamaları, İzmir’de saat 09.30’da Cumhuriyet meydanındaki At
  • 10:21 Taksim'de 30 Ağustos töreninde yoğun güvenlik önlemi 30 Ağustos Zafer Bayramı'nın 93'üncü yıl dönümü sebebiyle Taksim Cumhuriyet Anıtı'nda tören düzenlendi. Tören yoğun güvenlik önlemi altında gerçekleştirildi. Törene, İstanb
  • 10:21 Seydikemer’de Trafik Kazası: 1 Ölü, 1 Yaralı Muğla’nın Seydikemer ilçesinde otomobilin iş makinesine arkadan çarpması sonucu meydana gelen trafik kazasında 1 kişi öldü, 1 kişi yaralandı.Kaza, Seydikemer-Seki karayolunda meydana geldi. Edini
  • 10:23 Zafer Bayramının 93’üncü Yıldönümü 30 Ağustos Zafer Bayramının 93’üncü yıldönümü kutlamaları, Başbakanlık genelgesi doğrultusunda tüm yurtta olduğu gibi Manisa’da da Atatürk Anıtına çelenk sunulması ve Vali Erdoğan Bektaş’ın tebrikleri
  • 10:18 Yavuz Sultan Selim’in nedimi Hasan Can’ın mezarı ilgi bekliyor Yavuz Sultan Selim Han’ın nedimi Hasan Can’ın Bursa’daki isimsiz mezarı görenleri hüzünlendiriyor. Halifeliği Osmanlı devletine getiren cihan hükümdarının en yakın dostu olan Hasan Can’
  • 10:18 Bursa’daki yangın büyük oranda kontrol altına alındı Bursa’da dün akşam saat 17.30’da çıkan ve 50 hektarlık alanda etkili olan orman yangını sabah saatlerinde helikopterlerin de devreye girmesiyle büyük oranda kontrol altına alındı.
  • 10:14 (Özel Haber) Otobüsleri Arızalanan Yolcular Çileden Çıktı Yozgat’tan Şanlıurfa’ya giden yolcu otobüsü Kayseri’de arızalanınca yaklaşık 3 saat yolda bekleyen yolcular, basın mensubunun görüntü almasını engelleyen firmanın görevlilerine tepki gösterdi.Yoz
  • 10:14 Büyük Zafer’ı̇n 93. Yıldönümü 30 Ağustos Zafer Bayramının 93. yıl kutlamaları Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve beraberindeki devlet erkanının Anıtkabir’i ziyaretiyle başladı.Anıtkabir’deki törene Cumhurbaşkanı Erdoğan,Tü
  • 10:15 Baba Oğul Tartışması Ölümle Bitti Kastamonu’da bir baba, tartıştığı oğlunu tabancayla vurarak öldürdü.Edinilen bilgiye göre, Kastamonu’nun İsmailbey Mahallesi’nde ikamet eden Burhan O. ile oğlu Turan O. (27) arasında, henüz belir
  • 10:16 Tefeci Operasyonunda 5 Tutuklama Şanlıurfa’nın Viranşehir ilçesinde yapılan ’tefeci’ operasyonunda gözaltına alınan 9 kişiden 5’i tutuklandı.Şanlıurfa Viranşehir Emniyet Müdürlüğü ekipleri, tefecilik, yağma ve tehdit suçlarıyla
  • 10:10 Lazar Markovic, sağlık kontrolünden geçti Fenerbahçe'nin yeni transferi Lazar Markovic, sağlık kontrolünden geçti.Sarı lacivertli kulübün İngiltere Premier Lig takımlarından Liverpool'dan kiraladığı 21 yaşındaki Sı
  • 10:10 Erciyes’e Ağustos ayında kar yağdı Erciyes Dağı’nın zirve kesimine Ağustos ayında kar yağdı. Şehir merkezinde etkili olan şiddetli yağmur yağışı dağın en zirvesindeki kesime kar olarak düştü. Erciyes Dağı Çob
  • 10:08 Kurtuluş Savaşı’nda Afyonkarahisar’da Şehit Düşen Giresunlu Kahramanlar Düzenlenen Törenle Anıldı Kurdukları 2 gönüllü alayla Kurtuluş Savaşı’nda destan yazan ve binlerce kilometre uzaklıktaki Giresun’dan kalkıp Afyonkarahisar’a gelerek Yunan’a karşı savaşıp şehit düşen “Giresunlu Kahramanlar” haf
  • 10:12 Düğünde Maganda Kurşunu Kastamonu’da, bir düğünde nereden geldiği belli olmayan maganda kurşunu, az kalsın bir gencin hayatını kaybetmesine neden oluyordu.Kastamonu’nun merkeze bağlı Kaşçılar köyü Dursunlar mahallesinde